Наши мастер-классы
Курсы прикладного творчества
Записаться на обучение

фитнес-программы

screenshot_2     БОДИФЛЕКС-300x199

В здоровом теле – здоровый дух!

Избитая фраза, которая никогда не потеряет своей актуальности.  

Мы хотим хорошо выглядеть и чувствовать себя, иметь стройное подтянутое тело, крепкие мышцы и гибкость. Это возможно.  И для этого совершенно не нужно изнурять себя чудовищными нагрузками и полностью отказываться от любимых продуктов. Чтобы обладать здоровым телом в тонусе,  необходимо просто так подобрать и выстроить программу физических тренировок, чтобы нам было приятно заниматься и радостно наблюдать за изменениями в себе, которые при грамотном подходе не преминут проявиться. И мы рады предложить программу, которая наверняка придется Вам по душе. Она подойдет самым разным возрастным группам и людям в разной физической форме. Данная программа активно сжигает жир, улучшает состояние кожи, мышц и суставов, повышает иммунитет, снимает стрессовое состояние и способствует позитивному настрою. И все это благодаря гармонично используемым методикам, среди которых пилатес, боди-флекс, гирокинезис, Дарден и другие, которые не только высоко эффективны, но и приятны в исполнении. А танцевальная аэробика помимо совершенствования тела, способствует улучшению памяти и развитию межполушарных связей. Записывайтесь и приходите к нам.

Начните свой путь к прекрасному телу, Вам это по плечу!

Тренировка по фитнесу состоит из нескольких частей:

  1. Разминка – ритмическая гимнастика + танцевальная аэробика. Это хорошая кардионагрузка, развитие межполушарных связей, а также памяти.
  2. Основная часть. В нее входит одна из восьми методик  (по переменно  1 методики в 1 занятие):

- Пилатес  - это «школа разумного тела» - выполнение упражнений на все группы мышц  в среднем темпе;

- гирокинезис – суставная гимнастика;

- шейпинг – упражнения в быстром темпе в положении сидя и лежа;

- Дарден – выполнение упражнений в сверхмедленном темпе;

- силовая тренировка – упражнения в положении лежа с гантелями и бинт-резинкой;

- кранч – система упражнений на укрепление брюшного пресса;

- стрейчинг – упражнения на растяжку;

- каланетика – выполнения статических упражнений.

     3. Комплекс  упражнений Боди-флекс выполняется с особым диафрагмальным дыханием и различными позами с нагрузкой на различные группы мышц. Данная программа активно сжигает жир, улучшает состояние кожи, мышц и суставов, повышает иммунитет, снимает стрессовое состояние и способствует позитивному настрою.

 

Тренировки проводятся каждую неделю по понедельникам с 18:45 до 20:30.

Форма спортивная  (легкая), обувь мягкая (чешки, балетки, носки).

Стоимость  занятия 600 руб.

 Справки по тел. +7 (968)384 64 44; +7(929)925 64 44

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ